Возможно ли похудеть зимой? 3 основных правила

Зима — холодная пора года. А ведь так хочется тепла и уюта. И обязательно выпить тепленького чая с плюшками или пирожными. Укутавшись в плед, мы смотрим фильмы и наминаем пиццу с двойным сыром или большой кусок чизкейка. Что уж говорить о новогодних праздниках или Масленице с блинами. Множество майонезных салатов, десятки конфетных подарков и алкогольные напитки явно не делают нашу фигуру привлекательней, а талию тоньше. Мало кто ведет в эту пору активный образ жизни и соблюдает правила здорового питания. Что же делать, не праздновать вовсе? Или хорошенько подумать и решить, как можно исправить сложившуюся ситуацию? Рассмотрим основные правила худеющих зимой.

1. Вкусно — не значит калорийно

Мы, конечно, не будем предлагать вам салат из сельдерея или брокколи на пару. Но рассмотрим несколько основных рекомендаций диетологов относительно зимнего питания. Однозначно, чего не стоит делать в любом случае — так это голодать. Зима — это пора года, когда организму как никогда необходима энергия. Поэтому кушать обязательно нужно, но в меру. Также стоит подобрать правильные ингредиенты для блюд и перекусов.

• Давайте в первую очередь вспомним, чем пахнет Новый год и Рождественские праздники. Правильно, мандаринками! И это не просто так! Цитрусовые отлично подойдут для зимней диеты. Более того, грейпфруты — отличные жиросжигатели.
• Вместо калорийных конфет и прочих сладостей можно взять к чаю цельнозерновое печенье, а в сам напиток добавить корицу, лимон или имбирь. Эти добавки помогут разогнать кровь по организму, тем самым увеличивая метаболизм. Также лучше вместо сахара употреблять мед. Это не только полезно, но и очень вкусно.
• В качестве основных блюд можно использовать тушеное мясо кролика или индейки, вместо жирной свинины. Также отлично подойдут нежирные сорта морской рыбы, запеченной в духовке с лимоном и травами. А вместо картофеля на гарнир подберите овощи по вкусу.

Также не забывайте об умеренном количестве алкоголя и достаточном потреблении воды.

2. Активный отдых

Еще одно из основных правил худеющих зимой — не вздумайте засиживаться на диванах у экранов телевизоров. Зимой можно отлично развлечься, прилично при этом похудев! Конечно, сейчас речь пойдет о горнолыжных курортах! Это отличный способ провести время активно, интересно и с пользой для души и тела. Для того, чтобы удержаться на лыжах и научиться правильно спускаться с гор, необходимы немалые усилия и много часов тренировок. Зато за несколько дней вы не только сбросите пару лишних килограмм, а и укрепите свои мышцы.

Если посетить такие курорты нет возможности, можно отправиться покататься на коньках, на горках, устроить себе активные выходные в зимнем лесу или же просто прогуляться на свежем воздухе. Польза от этого будет также неоценима. Еще можно сходить в тренажерный зал, на групповые занятия по фитнесу или заняться танцами. Любые активные занятия в этот период значительно улучшат самочувствие, настроение и внешний вид.

3. Увлекательное хобби

Бывает так, что для отличного самочувствия и внешнего вида нужно не худеть, а достаточно удержать вес, то есть постараться не прибавить его за зиму и новогодние праздники. Находясь дома, где повсюду вкусняшки, а на работе то и дело ходят из отдела в отдел на чаепитие, сложно удержаться от искушения съесть какую-то вредную сладость и поправиться. Совсем незаметно можно прибавить в объеме несколько сантиметров, съедая в день несколько пирожных или вредных гарниров. Зачастую это происходит автоматически, в тот период, когда совсем не хочется есть, но рука тянется за вкусняшкой «за компанию» или «от нечего делать».

Чтобы обезопасить себя от необдуманных действий, займитесь чем-то интересным. Желательно, чтоб это был не просто просмотр фильма, а что-то действительно увлекательное. Каждый раз, когда вам хочется подойти к холодильнику или достать из вазочки зефирку, подумайте, действительно ли вы голодны.

Оказывается, худеть зимой совсем не просто. Для этого нужны огромная сила воли, желание активно проводить время и контроль за своими действиями. Однако если хорошенько заняться собой, то нет ничего невозможного. Если чуточку больше держать себя в руках, то зимой мы получим удовольствие не только от еды и веселья, но и от прекрасного внешнего вида и красивой фигуры.